男人冬季如何进补

1、黑木耳，其含较多的微量元素、维生素，有补气、益智、生血功效。
2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有补气温肾、助阳散寒之功效。
3、香菇，含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤，有抑制体内合成胆固醇，防止血脂升高的功效。
4、大豆，大豆营养成分比较齐全，有和胃、调中、健脾、益气的功效。
5、鲈鱼等鱼类。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等。
6、黑豆，蛋白质含量高，有润肠补血的功能。
7、牛奶，它是人体营养素的最好来源之一。
8、黄豆芽，富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，是最理想的高营养蔬菜。     
专家提醒：人参燕窝等补品虽都有一定的保健作用，但是服用时要在专家指导下辨证施治，切不可乱用，而且补品不能代替药物治疗
得病时还需要及时到医院就诊。

多多锻炼身体

牛奶，它是人体营养素的最好来源之一。

这样就可以了啊................

我好好补补

这个没有时间的

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