问大家一个跑步的事儿

我今天看了 · 发表于 2016-11-1 15:17:01

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问个跑步的事儿。我之前三高，身体不好，医生让我练快走或慢跑。慢跑了两个月感觉效果不错，但现在天气冷了，外面空气也非常差，而且还感觉有点膝盖疼。有个朋友说天冷让我停下来别跑了，说冬天跑的话更容易伤膝盖。然后我想买跑步机在家里跑，但看到网上有人说跑步机不好，会伤膝盖，说椭圆机好。
椭圆机从来没用过，那东西靠谱吗？看了好像没什么特别的地方啊

ndsnjk · 发表于 2016-11-2 09:01:01

本帖最后由 ndsnjk 于 2016-11-3 08:01 编辑

椭圆机跟跑步机不太样，没有直接冲击，是半圆周运动。
倒不是100%地不伤膝盖，但至少比跑步机好很多
http://www.jinlaiba.com/archives/4906.html
其实不管什么方法，科学运动很重要，热身和拉伸都要到位
http://www.jinlaiba.com/archives/6950.html
祝健康

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